30天内练出六块腹肌

30天内练出六块腹肌iOS版是一款专门为想在家练腹肌的人准备的健身应用，不管你是刚入门的小白还是已经练过一阵子的老手，它都能给你安排得明明白白。里面塞满了30天不重样的训练课程，每天打开都有新东西练，不会让你觉得枯燥。你只需要挤出一点碎片时间，跟着它做，腹部脂肪就能一点点被烧掉，六块腹肌也不再是遥不可及的梦。而且课程难度是阶梯式上升的，大部分动作都配了视频和动画，还有教练语音在旁边盯着你，安全性和标准度都照顾到了。家里、酒店、办公室，随时随地都能开练，每天几分钟，性感腹肌迟早是你的。

30天内练出六块腹肌课程介绍

一、初级

1、适用对象：体脂率超过30%、完全零基础。

2、预期效果：先把腹部脂肪烧起来，把体脂率压到30%以下。

3、完成后：别急着往中级冲，先把这套计划再刷几遍，配合有氧运动，把体脂率稳稳压到30%以下再说。

二、中级

1、适用对象：体脂率在20%到29%之间、有过健身经验的人。

2、预期效果：开始雕刻精瘦坚硬的腹肌，把体脂率降到20%以下。

3、完成后：继续往下压体脂，腹肌线条才会越来越明显，尤其是腹直肌那块。建议体脂率低于20%再考虑进下一阶段。

三、高级

1、适用对象：体脂率低于20%、健身达人级别。

2、预期效果：真正练出六块腹肌，反复刷这套高效计划，腹肌随时都能被强化。

3、完成后：腹肌跟股四头肌、胸肌不一样，它吃的是短休息、高频率。这套终极计划可以一直循环刷，腹肌会越来越硬。

会员说明

- 订阅价格：每月68元，每年263元。

- 订阅费用会从你的iTunes账户直接扣。

- 订阅到期前24小时内会自动续订。不想续的话，记得至少提前24小时取消。

- 订阅之后，可以在iTunes的“账户设置”里管理或取消订阅。

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更新日志

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